전문가에게 물어보십시오 : 새해에 플러스 카지노 계획을 어떻게 고수합니까?

새해와 함께 새로운 시작과 결의안이 온다. 가장 인기있는 것은 매년 1 월에 체육관 멤버십이 확실하게 급증하는 것과 함께 더 많은 플러스 카지노입니다 (전염병 연도 제외). 그러나 새로운 플러스 카지노 루틴을 시작하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그리고 초기 광택이 마모되면 어떻게 고수 할 수 있습니까?

플러스 카지노 News는 운동 과학자이자 운동과 운동학 교수 Nicole Hagobian과 함께 운동과 스포츠의 사회 심리학을 전문으로하는 니콜 하가 비안과 함께 앉았습니다.

플러스 카지노 루틴 구축의 이점은 무엇입니까?

플러스 카지노 루틴을 고수하면 많은 이점이 있습니다. 사회적 혜택에는 지역 사회와 비슷한 관심사를 가진 사람들과 더 관련이있는 느낌이 포함됩니다. 스트레스 감소, 불안 감소 및 우울증의 감소 측면에서 정신 건강상의 이점이 있습니다. 당신은 또한 역량감을 얻습니다.

그 신뢰 수준은 인생의 다른 영역으로 전달 될 수 있습니다. 예를 들어, 플러스 카지노 일상과 일정을 세우는 종종 사람들이 더 조직적으로 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 체육관을 넘어서는 데 도움이 될 수 있습니다.

새해 플러스 카지노 루틴을 시작하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

시작하기에 좋은 곳은 자신이 관심있는 것을 스스로에게 물어 보는 것입니다. 당신은 무엇을하고 무엇을하지 않았습니까? 당신을 흥분시키는 것에 대한 인벤토리를 가져 가십시오. 신나는 경우, 당신은 그것을 고수 할 가능성이 더 높습니다.

또 다른해야 할 일은 프로그램을 준수하기위한 인식 된 장벽의 목록을 가져가는 것입니다. 당신이 당신의 방식으로 얻을 것이라고 생각하거나 과거에 당신의 길을 얻었는지 스스로에게 물어보십시오. 거기에서 그 장벽을 극복 할 수있는 해결책을 찾을 수 있습니다.

마지막으로, 어떤 유형의 플러스 카지노 환경이 가장 동기를 부여하는지 알아보십시오. 예를 들어, 솔로 하이킹을하고 자연과 연결하여 고독한 플러스 카지노을 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 당신은 또한 실제로 그룹을 만나기 위해 번창하는 사람 일 수도 있습니다. 그것은 당신이하는 일에 대한 당신의 결정을 알 수 있습니다.

우리는 우리가 인정하고 싶은 것보다 우리 자신을 더 잘 알고 있다고 생각합니다. 그래서 당신이하고있는 일을하고있는 일, 동기가 무엇인지, 목표를 달성 할 수있는 방법에 대해 매우 정직하게 생각합니다..

권장하는 루틴이나 모범 사례가 있습니까?

회의처럼 플러스 카지노을 일정을 잡으십시오. 당신이 너무 단단하고 예정된 플러스 카지노 시간을 방해한다면, 당신은 치명적인 사고에 빠질 수 있고,‘오, 아침에 플러스 카지노을 건너 뛰었으므로 지금은 할 수 없습니다.’라고 생각합니다.

나는 플러스 카지노 루틴이 있지만 세 명의 아이들이 있고 인생은 방해가 될 수 있습니다. 따라서 일이 일어나고 예정된 플러스 카지노을 할 수 없더라도 해당 옵션이 짧은 기간이더라도 다른 옵션이 있음을 상기시켜야합니다. 내 철학은 아무것도 아닌 것보다 낫기 때문에 그날 더 짧은 일상을하면 괜찮습니다. 계획이 있지만 그 계획에 융통성이 있습니다.

사람들이 플러스 카지노 목표를 버리는 일반적인 것들은 무엇입니까?

모든 유형의 삶의 변화는 사람들의 플러스 카지노 목표에서 벗어날 수 있습니다. 그 예는 대학, 결혼, 어린이, 새 직장 또는 질병을 시작하는 것입니다. 일반적으로 사람들은 평생 동안 스트레스를 받기 때문에 백 버너에 플러스 카지노을했지만 실제로 플러스 카지노을하고 싶을 때입니다. 매우 바쁘더라도 플러스 카지노을하고 우선 순위를 정하는 것이 스트레스 수준에 도움이 될 것이라는 사실을 둘러 볼 수 있다면 인생에서 일어나는 일에 대한 전체 과정에 도움이 될 것입니다..

초기 해상도가 마모 된 후에도 계속 플러스 카지노하도록 동기를 유지합니까?

동기를 유지하는 다양한 방법이 있다고 생각합니다. 어떤 사람들에게 일하는 것 중 하나는 특정 시점에서 어떤 유형의 보상을주는 것입니다. 나는 종종 보상이 플러스 카지노과 관련이 있다고 제안합니다. 플러스 카지노 경험을 향상시키고 더욱 발전시킬 것이며 더 흥분하게 만듭니다. 어쩌면 당신은 등산 체육관에 가기로 결정했고 2 개월 동안 가서 체육관에서 등반 신발을 사용하고 있었기 때문에 자신의 등반 신발 한 켤레를 구입합니다..

개인적으로 러너로서 나는 새 신발을 좋아합니다. 새로운 쌍이있을 때, 나는 그것들을 입히게되어 기쁩니다. 그리고 그와 같은 작은 것들이 동기 부여에 도움이 될 수 있습니다.

시각적 알림은 동기를 유지하는 또 다른 방법입니다. 아침에 플러스 카지노을한다면 플러스 카지노복, 장비 또는 전날 밤에 필요한 모든 것을 꺼내서 걸어 가야합니다. 퇴근 후 플러스 카지노을하면 차에 넣어 집으로 돌아가서 데리러 갈 필요가 없습니다. 달성하려는 일에 대한 긍정적 인 긍정으로 스티커 메모와 같은 알림이 거의없는 것도 도움이됩니다. 그냥 그 과정을 계속 코치하십시오.

당신이 함께 갈 때, 플러스 카지노을 건너 뛰는 것을 고려하고 있다면, 나중에 기분을 상기시켜주십시오. 대부분의 사람들은 정말 긍정적 인 감정을 가지고 있으며, 그렇게 생각하면 동기 부여의 원천이 될 수 있습니다.

사람들이 자신의 일상을 시작하거나 고수하려는 사람들을위한 다른 조언이 있습니까?

자신에게 은혜를주고 새로운 습관을 시작하는 것이 어렵다는 것을 깨달으십시오. 단계를 거치고 그 도전을 맡은 것에 대해 자신을 자랑스럽게 생각하십시오. 긍정적 인 긍정을 사용하십시오.

당신은 원하지 않는 것이 아니라 원하는 일에 대해 항상 목표를 진술하고 싶습니다. 당신이 물건을 구성하는 방식과 자신과 대화하는 방식은 자신이하고있는 일에 대한 느낌에 큰 차이를 만듭니다.

청크를하는 것은 종종 사람들을 도울 수 있습니다. 나 자신을 위해, 나는 간격을 달릴 때, 나는 첫 번째 구간에있을 때만 생각하고있다. 나는‘1 위에 있지만 10 개를해야한다.’라고 생각하지 않는다.

그리고 마지막으로, 아무것도 아닌 것보다 낫습니다. 문 밖으로 나가서 시작하십시오.